Cualquier dolor indica que algo anda mal en el cuerpo. Lo principal en esta situación es poder detectar la fuente de la señal. El dolor de cuello puede ser consecuencia de una simple fatiga o un síntoma de una enfermedad grave.
Las causas más comunes de dolor de cuello.
Las causas más comunes de dolor de cuello incluyen:
Distensión muscular (mialgia)
Con un estilo de vida sedentario, aumenta la carga estática sobre los músculos del cuello. A medida que las fibras musculares se contraen, pellizcan los nervios cercanos y provocan dolor. El dolor cubre toda la parte posterior del cuello y se extiende hasta la cintura escapular. Esta condición se observa a menudo en trabajadores de oficina.
Osteocondrosis cervical
La enfermedad se desarrolla debido a trastornos metabólicos en la columna. Como resultado, los discos intervertebrales se desgastan y se vuelven más delgados. Las vértebras se juntan y pellizcan las raíces nerviosas; así es como se produce el dolor. Por lo general, el dolor asociado con la osteocondrosis es de naturaleza molesta y puede irradiarse a los brazos o los omóplatos. El malestar aumenta cuando giras la cabeza.
Entre los factores que contribuyen al desarrollo de la enfermedad: baja actividad física, estrés, lesiones, cargas elevadas en la columna. La herencia negativa también juega un papel determinado. Si uno de sus familiares directos tiene osteocondrosis, la probabilidad de que se desarrolle aumenta en un 30%.
hernia intervertebral
Se desarrolla como resultado natural de la osteocondrosis. Intercalado entre dos vértebras, el disco adelgazado se rompe y su contenido sobresale hacia afuera. Con esta patología duele no solo el cuello, sino también toda la parte superior de la espalda. Puede causar entumecimiento en las manos, dolor de cabeza y aumento de la presión arterial.
espondiloartrosis
El término complejo se refiere a la destrucción del tejido cartilaginoso de las articulaciones de la columna. Los principales síntomas de la enfermedad son el dolor y la rigidez, que se vuelven especialmente notorios después de que el cuerpo permanece en la misma posición durante un tiempo prolongado. Durante el movimiento, el dolor disminuye. Los pacientes con malas posturas, escoliosis y pie plano son más susceptibles a la osteoartritis espinal.
neuralgia
El dolor de cuello puede ser causado por daño al nervio occipital. La afección suele ocurrir debido a hipotermia en la parte posterior de la cabeza. Al mismo tiempo, puede aparecer dolor en la parte inferior del rostro, detrás de las orejas y en la espalda.
miositis
La inflamación del tejido muscular es otra consecuencia de la exposición prolongada al frío o a corrientes de aire. Cuando visitan al médico, los pacientes con miositis dicen que tienen el cuello frío. El dolor cubre una determinada zona del cuello, irradiando a veces a la frente, las sienes y la cintura escapular. Girar la cabeza se vuelve imposible.
Inflamación de los ganglios linfáticos.
Con la amigdalitis, los ganglios linfáticos cervicales pueden inflamarse. En este caso, se siente un dolor en la parte frontal del cuello. El área debajo del mentón se hincha mucho.
Estrés psicoemocional
El estrés aumenta el tono de las fibras nerviosas, incluidas las que controlan los músculos del cuello. Los músculos se contraen, el paciente siente dolor lumbar en el cuello.
¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo?
La fisioterapia regular ayudará a reducir las molestias.
Si experimenta algún tipo de dolor, debe consultar a un médico. Antes de visitar a un especialista, los medicamentos antiinflamatorios no esteroides ayudarán a aliviar la afección. Se pueden tomar tanto interna como externamente.
Para la neuralgia occipital y la miositis, las compresas tibias son efectivas. Se preparan de la siguiente manera: se dobla una venda ancha de 6 a 8 veces y se humedece con vodka o alcohol. La tela se aplica sobre el punto dolorido, se cubre con polietileno y una capa gruesa de algodón. Se ata una bufanda encima. La compresa se mantiene durante 6 a 10 horas.
En las personas que llevan un estilo de vida sedentario, la causa del dolor suele ser una mayor tensión en los músculos del cuello. En primer lugar, los médicos recomiendan que estos pacientes presten atención a su lugar de trabajo.
Una persona no debe sentirse cansada al estar sentada durante mucho tiempo. Si su cuello comienza a ponerse rígido a lo largo del día, significa que hay algún problema con sus muebles de trabajo. Una silla de oficina debe tener un respaldo y un reposacabezas cómodos. Su altura debe ajustarse de modo que su cabeza quede a la altura de la pantalla de la computadora y su cuello no esté en una posición constantemente doblada.
Después de finalizar tu jornada laboral, esta serie de ejercicios físicos te ayudarán a relajar los músculos del cuello.
De pie:
- Incline la cabeza hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado.
- Presionando la palma de la mano sobre la frente, relaje y tense los músculos del cuello.
- Realice giros de cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda.
- Presione en la parte posterior de la cabeza. Superando la resistencia, tensa los músculos del cuello.
- Coloque su mano derecha sobre su oreja derecha. Presione en la cabeza. Intenta mantener el cuello recto. Realiza el mismo ejercicio del otro lado.
- Echa la cabeza hacia atrás. Manteniendo la postura, haz movimientos circulares con la parte posterior de la cabeza.
- Inclina tu cabeza hacia adelante. Gira tu barbilla en un círculo.
- Baje los hombros tanto como sea posible. Levanta la parte superior de tu cabeza.
Acostado:
Ponte a cuatro patas, apoya la frente en el suelo. Gire la cabeza desde la frente hacia la parte posterior de la cabeza y hacia atrás.
Cada ejercicio debe repetirse de 5 a 10 veces.
Por la noche es bueno darse una ducha contrastante. Primero, se dirige un chorro de agua caliente hacia el cuello, se rodea y luego se abre agua fría. Y así, 5-6 veces. El procedimiento mejora la circulación sanguínea en la columna cervical, alivia la tensión muscular y la fatiga.
¿A qué médico debo contactar?
Para el dolor de cuello agudo, lo mejor es consultar a un terapeuta o neurólogo para aclarar el diagnóstico. Uno de los métodos de diagnóstico adicionales más precisos es la resonancia magnética de la columna cervical. Después de aclarar el diagnóstico, puede ser necesaria una consulta con un ortopedista, neurocirujano o reumatólogo. Un fisioterapeuta, masajista, quiropráctico y especialista en fisioterapia te ayudará a eliminar el dolor.